最刮油的蔬菜第一名

有白萝卜，香菇，芹菜，海带能将其垃圾排出体外，排便更顺畅。

红薯含有大量的纤维素和果胶，有效的促进肠道的蠕动，还能刺激消化液的分泌，又排便清肠的效果

丝瓜

个人认为，刮油清肠最好吃的蔬菜是丝瓜或苦瓜，只要将丝瓜、苦瓜用清水洗干净后切成段，在锅里轻炒几下，放入简单的盐和味精即可享用。

黄瓜口感清脆，营养丰富，是我们夏天常吃的蔬菜之一，黄瓜中含有的细纤维素能够促进肠道蠕动，帮助我们排出体内毒素，黄瓜还具有很好的美容的功效。

2、椰菜