一份炸韭菜多少热量

一份炸韭菜热量300大卡，韭菜的别名是丰本、草钟乳、起阳草、懒人菜、长生韭、壮阳草、扁菜等属百合科多年生草本植物，具特殊强烈气味，根茎横卧，鳞茎狭圆锥形，簇生鳞式外皮黄褐色，网状纤维质叶基生，条形，扁平伞形花序，顶生。韭菜适应性强，抗寒耐热，全国各地到处都有栽培。

一份炸韭菜120大卡热量。韭菜是一种热量非常低的食物，每100克韭菜其中只含有26大卡的热量，是一种典型的低热量、高纤维的食物。适量的吃一些韭菜可以有效的吸收其中的维生素c、维生素b、尼克酸和胡萝卜素，从而起到一定的软化血管、营养神经、改善睡眠、促进肠道蠕动的作用。

单纯的韭菜属于低热量食物，100克韭菜大约含有25千卡热量，同时韭菜含有较多的膳食纤维，膳食纤维有一定阻止脂肪吸收的作用，所以理论上讲进食韭菜有助于减肥。

但实际上很少有人单纯进食韭菜，一般韭菜是用于水饺、包子、油饼等食物的制作，韭菜加工成这些食品后热量会明显增加，100克这些食物的热量都会在200千卡左右。

所以，如果能够单纯进食韭菜，可能有助于减肥，但如果进食韭菜制作的包子、水饺、油饼等食物往往会加重肥胖。