酒后怎么提高自控能力

一是酒后绝对不能驾驶车辆，如果一定要乘车，必须找代驾

二是酒后多饮用凉白开水，稀释酒精，使自己能够保持理智状态

三是酒后尽量不要和别人发生冲突，避免情绪冲动失控，发生不必要的麻烦

四是酒后最好能在比较安静的环境好好休息，使自己尽快恢复常态。