22岁平板支撑要多久 瑞丽范 心理 2.03W 大中小设置文字大小 平板支撑坚持在5-10分钟就算合格,其实主要是锻炼腰背肌的方法。所谓的合格不合格,就是看肌肉力量是否足够强劲,但有的人喜欢锻炼,时间长了之后力量也就增强了。 TAG标签:平板 #