半碗燕麦片有多少克

200克。

食材：燕麦片 250g 、 玉米片 100g 、 扁桃仁片 50g 、 瓜子仁 60g 、 蔓越梅干 60g 、 蓝莓干 50g 、 加州葡萄干 30g 、 橄榄油或山茶花油 30g 、 黄油 30g 、 枫糖 90g。

步骤：

1、100度预热烤箱，将瓜子仁和扁桃仁片烤制10分钟，隔水溶化黄油，之后加入枫糖和橄榄油搅拌均匀。

2、将燕麦片和玉米片加入糖浆中搅拌均匀，干果加入搅拌均匀，最后加入烤好放凉的果仁搅拌均匀即可。

傍晚燕麦片有多少克回答。一般的晚大约在100克左右。根据碗的大小有所不同。燕麦属于谷物类食物。他的营养价值主要体现在。丰富的纤维素。优质脂类，多种维生素。矿物质及碳水化合物。还有叶酸，尼克酸。还有钙磷镁锌等多种微量元素。适合高血压，糖尿病。以及肥胖的人群食用。