每天走六公里会出现什么变化

体质与精神面貌提升。现代医学证明，徒步是一项非常好的健身运动。徒步不受客观限制，随时随地都可以走，也不用花钱。一个正常的成年人每天走六公里是比较科学的，也是容易完成的，走的快的人一个小时就能完成。长期坚持每天徒步六公里，能显著提升人的心肺功能，改善下肢肌肉质量，体质好了，人的气色精神面貌自然都会改观。

每天走六公里，如果是坚持的话，对身体来说是非常有好处的，首先，能够保证身体的酸碱平衡，让身体的酸性物质有效的排泄出来，同时能够减到减肥的作用，我在15年的时候就开始每天一个半小时的路程，将近六公里的路程走了将近五年的时间，我从164斤，现在已经减到132斤，感觉身体都轻松多了，非常的有效果。我会继续坚持走下去，一直走到身体能达到120斤，是我的理想目标