1至3岁宝宝零食

1-3岁宝宝的零食其实有很多，市场上有卖，当然手巧的妈妈也会给自己宝宝制作零食。

比如水果，水果是非常好的零食。幼儿多吃水果可补充其体内维生素、氨基酸等营养物质，可有效提高其免疫力，有助于其健康。除此以外，适量食用水果还可预防便秘、上火等现象。由于孩子年纪较小，应购买新鲜水果，洗净切块或榨汁后给孩子食用。

也可以从市场上买小馒头，小饼干，奶酪棒 ，都有适合不同年龄段宝宝吃的

1至3岁宝宝的零食最好给宝宝做一些西米露之类的糊糊给他们吃，里面多加点虾米米海参之类的东西，当然，这些东西要把它切碎，煮烂混合在粥里面给1至3岁的宝宝吃，同时，要给宝宝增加一些水果，用用瓢根刮着给他们吃，这样给小孩增加了乐趣，也确保了宝宝维生素的补给量。

1-3岁的宝宝应该吃哪些健康的零食呢专家指导，主要有以下一些：

1、补钙乳制品

酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。

配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐，营养和水分的补充同时完成，但是量不宜太多，以免影响正餐食量。

2、新鲜水果和蔬菜

切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，一举多得。但是，千万要洗净小手才能抓着吃！

自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花！

黄瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用，更易被宝贝接受。

3、麦香小面包

2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

4、健康小饮品

豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟过滤）、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。