三步低手上篮图解gif

三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。

以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(一大)接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(二小)然后起跳上篮(三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

整个过程中，身体重心降低，运球不要超过腰部，上身摆正跑动中身体前倾一些，保持手心向下拍打篮球，不要翻腕第三步跳起时，手腕自然的把球拨出。 

三步上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步

第二步是持球点后的第一步

第三步是第二步完了再跨一步上篮。要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。