吃多了烧烤怎么办

一，吃多了烧烤不要马上休息。

二，当你吃多了烧烤时，半小时后尽量多运动运动，有条件的时候话，可以到室外的青山绿水环境好的地方散散步，让身体的三大系统运转起来。

三，如果对自己的身体健康负责的话，晚餐尽量少吃或者不吃。现在糖尿病发病率是很高的，这和多食不动有直接的关系。

多了容易上火，吃了烧烤以后建议可以喝一杯菊花茶或者是大麦茶等。具有解毒，去腥，去油腻的作用。而且不会影响睡眠。烧烤食品不利于身体健康，建议以后还是要少吃，饮食上应清淡，要多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水。少吃辛辣刺激寒凉的食品。平时还应该注意养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠，坚持适当的体育活动。