盘腿坐和跪坐哪个好

盘腿坐和跪坐各有各的好处：

盘腿坐增进骨骼强度，双盘腿坐能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。增强血液循环，有利于呼吸和消化，双盘腿有利于端坐，能使呼吸系统不受阻，使呼吸畅通，迅速促进胃肠蠕动，打通腿部血脉，双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。双盘的姿势其实是脚踝压住了大腿内侧的大动脉，为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。

根据题目意思，本人亲自试了一下，体验一下。盘腿坐姿比跪着坐，要舒服多了。

曾记得，以前出去旅游，进过寺庙参观，庙里和尚念经，作佛亊。都是盘腿坐的，没有见过跪着的。偶尔见着跪的，只是短暂的一会儿。可见长时间坐着，肯定是盘腿坐，比跪着坐，要舒服很多。