吃饭吃几分饱最合适

其实并没有所谓的吃几分饱。

俗话说早餐要吃好（6分饱），午餐要吃饱（8分饱），晚餐要吃少（4-5分饱）。

注意食量，合理安排饮食。吃饭的时候不要狼吞虎咽，每餐吃饭的时间最好在20分钟左右。平时要少吃多餐，清淡饮食，避免喝酒和吃生冷辛辣的刺激性食物。健康饮食，有利于身体健康！

吃饭吃到七层饱不超过八层饱后人的精神面貌饱满，状态也亢奋、千万不能吃的太饱、吃的肚子圆、一旦吃饱喝足的话也就会特别懒。

一般来说早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少。这个吃饱是要有一定限度的，以七八分饱为宜，这样即可以保正身体的营养需求，又可以有效年轻胃肠的负担，维护身体健康