新手跑步怎么五分钟突破一公里

坚持跑半个月就能突破。一公里五分钟对于长期缺乏锻炼的人而言可能有点难度，但对经常参加锻炼的人来说是很轻松的。现在初中毕业生体育考试1000米用3分40秒的样子就是满分。只有每天坚持跑一公里，半个月的适应期过了，多数人都能进入五分钟以内。