躺着拉筋最简单的方法 瑞丽范 心理 1.63W 大中小设置文字大小 步骤/方式1首先躺平。步骤/方式2然后抬起右腿屈膝。步骤/方式3双手从后侧抱住右腿,尽力让右腿靠近身体。步骤/方式4慢慢抬起右腿。步骤/方式5用水抱住右腿慢慢由下往上滑动,让右腿小腿尽量靠近身体就可以了。左腿也重复上述动作就可以了。 TAG标签:#