什么青菜里面没有胡萝卜素

颜色比较偏浅淡的青菜里不含胡萝卜素！比如：不含胡萝卜素的蔬菜主要包括芹菜、空心菜、竹笋……等等。都是浅绿色蔬菜。那么相反、颜色偏深色的绿色青菜含胡萝卜素就比较高！比如有（生菜、菠菜、白菜）总之、不管是含胡萝卜素的青菜或不含胡萝卜素的青菜我们都要搭配着食用！因为人的身体需要多种不同的营养！为了身体的健康不要挑食哦！

什么青菜里面没有胡萝卜素

生活中不含胡萝卜素的食物很少，可以说几乎没有，但是胡萝卜素的食物有很多，有下面这么多：胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含β-胡萝卜素越丰富。

生活中不含胡萝卜素的食物几乎没有，反而很多深绿色或红黄色的蔬菜和水果中含胡萝卜素，在平时要尽量摄入胡萝卜素维持身体健康。

什么青菜里面没有胡萝卜素

除了胡萝卜外，韭菜、西蓝花、西红柿、菠菜、空心菜等蔬菜都含丰富胡萝卜素。胡萝卜素是人体不可缺少的微量元素，人体缺少胡萝卜素最常见的的症状表现在眼部不适，胡萝卜素最护眼，保护我们的眼睛要多吃含胡萝卜素的蔬菜。眼睛是心灵的窗户，我们要好好保护。