三公里为什么跑不快

三公里跑的不快情况可能是刚开始运动，身体没有适用，过两天坚持下来，估计距离还会延长并且时间会缩短的。不要有心理负担，每天坚持跑步，要循序渐进，这样才能跑出速度，对身体健康也有益处的

昨天早上饭前晨跑3公里，跑完是14分钟，然后今天下午跑了3km跑完是15分钟，今天早上晨跑3km更慢了，这种情况也是正常的，可以适量增加运动量，然后逐渐就会把速度提上去，时间会减少。