自我搓大腿的正确方法

第1步，用手拍，把自己腿上的肉拍松一些。

第2步，拉伸疏通肝胆经用大拇指和食指拉到大腿根，提拉20次左右。

第3步，两手伸开，分布在腿两侧用力向上按摩重复几次。

第4步，除大拇指外的其他四指并拢握住