提高免疫力食物排行

很多食物含不同的营养成分，可以提高不同的免疫力，海参可以提高身体素质，增强人体免疫力其它像一些高蛋白的鱼类肉类对孩子特别好，吃了身体强壮自然免疫力强，还有富含维生素的蔬菜水果都可以提高免疫力

十大增强免疫力食物排行榜，包括：酸奶、大蒜、香蕉、海鲜、食用菌、牛肉、西兰花、茶、动物肝脏、坚果，这些能增强抵抗力的食物一定要加到自己的食谱才好

1、含蛋白质的食物：比如鸡蛋、鸭肉、鸡肉、牛肉、牛奶、瘦肉、鱼等，都可以补充蛋白质，促进体内抗体合成，增强身体免疫力。另外还有豆腐、豆制品、鱼、虾、蟹都含有丰富的蛋白质。

2、含维生素和微量元素食物：各种新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、白菜、黄瓜、柿子、生菜、胡萝卜、芹菜、芒果、红薯、樱桃、苹果、山楂、柑橘等等都可以增强人体免疫力。在饮食方面要全面均衡作息规律，加强运动有助于增强体质，提高免疫力。