提高免疫力的食品排行榜

提高免疫力的食品很多，下面我一一列出。

一是鸡蛋，二是精肉，三是山药，四是萝卜，五是苹果，六是维生素C，七是香醋，八是牛奶，九是蔬菜，十是鱼虾。

增加免疫力可以多吃富含蛋白质的食物、深海鱼类、动物肉类、浆果类的水果等。

1、富含蛋白质的食物：吃优质的蛋白质，可以增强人体免疫功能。优质的蛋白质比如海参、牛奶、鸡蛋、里脊肉、鸡胸肉、豆腐等，这些食品都可以增加免疫力。

2、深海鱼类：深海鱼类比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，以及优质的蛋白质，可以增加免疫力。

3、动物肉类：动物肉类中含有多种人体必需的氨基酸及锌、铁等元素，可以有效增强体质，提高免疫力。建议食用的肉类有牛肉、鱼类、猪瘦肉等。

4、浆果类的水果：增加免疫力可以多吃浆果类的水果，比如草莓、蓝莓，含有丰富的花青素以及抗氧化物质，能够增加免疫力。

免疫力最强的食物有：首先是牛奶，最好是纯牛奶。然后还有各种鱼类，深海鱼最好。蔬菜类里的西兰花，菠菜，油麦菜也很好的，大家一定要多吃这些食物