快走一小时和跳操一小时哪个好 瑞丽范 心理 1.85W 大中小设置文字大小 回跳操一小时比快走一小时消耗的体力和锻练身体的效果要更有效。但这有个前提是要有年龄的区别。年龄相同后者更有效果。如果是老年人还是前者更安全有效。回答完毕。 TAG标签:#