瑶柱的升糖指数

瑶柱升糖指数是21.5。

1、瑶柱它带有丰富多彩的优质蛋白和很多糖分，还带有一些营养元素铁磷钙，这种营养成分能迅速被身体消化吸收，她们对身体消化吸收作用提升身体多人体器官作用，可滋补养生健壮，人体提升身体免疫力。

2、瑶柱中还带有一定总数的人体脂肪，能达到人体正常新陈代谢时对人体脂肪的消化吸收，并且它还带有丰富多彩的不饱和脂肪，能加速人体内饱和脂肪溶解，并能推动人体对脂溶性化学纤维的消化吸收能提升身体饱腹感，也可以避免血糖上升。