100个蛙跳需要多久

6分钟。蛙跳对身体下肢肌肉的弹跳力，肌耐力要求比较高，同时也对身体的协调性有一定要求。

蛙跳可以充分锻炼到我们下肢肌肉群，可以促进身体新陈代谢能力，提高心肺功能增大肺活量，促进身体燃烧体内多余脂肪。在蛙跳前后都要充分拉伸我们韧带。