太极棍有多长

一米半左右，一米两米八也不能太长吧，如果女士的身高才一米，六七是最高的了不能差。一般来说可以按棍的比例去要求，如齐眉棍，就是到眉毛这么长，如拐杖，到肩膀高。太极短棍，又称太极鞭杆。长度约为使用者的一臂加一肘长（约1.2米），粗（直径）约3.5~3.8厘米，一头略粗，另一头略细，粗的一头称为"把"，细长的一头称为"梢"。

太极棍又名太极短棍，又称太极鞭杆。长度抄约为使用者的一臂加一百肘长（约1.2米），粗（直径）约3.5~3.8厘米，一头度略粗，另一头略细，粗的一知头称为"把"，细长的一头称为"梢"。演练时，单手或双道手持鞭杆，梢把并用，常常调手换把。

太极短棍四十六式是北京体育大学黄康辉老师根据萧明魁老师所传授的棍法创编而成的。它具备传统太极拳的风格特点，讲求攻防结合、虚实相依、上下相随、首尾相应、动静相生、刚柔相济、阴阳变化和螺旋缠绕。发力以寸劲为主，行气要求自然，动作逼真。

本短棍法丰富、以双手握棍为主，招法多弯，包括挑、劈、架、扫、格、撩、点、刺、绞、压、拧、拨等13种棍法。习练本棍法特别有助于掌握太极拳的整劲，把握太极拳的身法和内涵。不仅有助于提高健身效果，并能在紧急时起到有效，实用的防身作用。