步幅160大么

不大，算是上中等偏下水平。步频是田径运动术语之一，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数，是决定走、跑速度的重要因素之一。原地快速踏脚练习，或原地快速高抬腿、支撑高抬腿。

原地最快速度摆臂练习，持续时间5、10、15秒，或随节拍器（或击掌）的变化，做快慢交替的抬腿与摆臂练习。