侧身卷腹与俄罗斯转体区别

   这要分开来论，二都是以健腰为主，俄罗斯转体是针对腰间侧翼肌肉的练习，卷腹则是对正腹部肌肉块的练习，两者都是通过高频率地运动刺激局部肌肉的形成，达到增强腰腹力量和健美塑型的效果，要论谁的效果好，结论是都好，二者兼顾则事倍功半