颠跑的要领

原地“颠跑”:外表看脚尖几乎没有离地，但实际还是离地的，否则颠不起来，只是稍微离地即可，重点是身体上下垂直起伏的颠动，适合场地小的情况。 2.前进“颠跑”:和正常跑步差不多，只是步幅极小，碎步前移，前进只半脚之距。重点同样是身体上下垂直起伏的颠动，适合室内外长距离场地。 “颠跑”适合那些需要运动，但不宜剧烈运动的人群，男女老少、身体胖瘦、强弱均可。不受场地限制:既适合户外长距离，也适合家里、单位、旅行途等场地狭小情况——有半平米的地方就可“原地颠跑”。 “颠跑”的最基本的要领是“颠”，如果你找不到那种“颠”的感觉，可以想象一下“屁颠儿屁颠儿”的感觉。