龙式和蜥蜴式区别 瑞丽范 心理 5.71K 大中小设置文字大小 瑜伽体式是---‘蜥蜴式’,它是缓解“收缩症”的一个好方法,它可以伸展肩胛骨,扩张胸膛,使我们的身姿看上去更加的挺拔。在这个体式中后脚跟落下,胸部和臀部靠近地面,感觉下背部移动离开骨盆。当身体处于向前折叠位置时,前腿筋将会伸展,前后臀部屈肌、伸肌均会有延长感。龙式是阴瑜伽中的一个体式,同新月式一样,它也具有非常不错的开髋作用。这个体式乍一看跟新月式很相似,但其实大相径庭。 TAG标签:龙式 蜥蜴 #