心不静怎么办最有效的方法
步骤/方式1
第一步：先做三组深呼吸。
步骤/方式2
第二步：安抚自己，像安抚小猫咪一样安抚自己内在的感觉。
步骤/方式3
第三步：告诉自己，一切都是浮云，都是身外之物，你很棒，继续努力，没有什么不可以，加油。
步骤/方式1
不防试着把眼睛闭上，什么也不要去想，做个深呼吸，让你的心慢慢的平静下来。
步骤/方式2
可以去做件自己喜欢的事，如去运动一下，跑跑步，让自己出一身汗，然后在回来冲个澡，你会觉得自己的心情一下好轻松。
步骤/方式3
散散步，走进大自然，听听鸟的鸣叫声，溪水哗哗的流淌声，你会发现自己的心会平静下来，享受着大自然的那份美好。
