蝶泳时手为什么出不了水面

第一是你出水角度的问题，很多人在蝶泳的时候还没有完全拉胳膊到大腿的位置就像上提，这样必然遇到很大阻力，正确的提法是，胳膊要拉到位置，想一下自由泳你就知道了，你划到一半就提肘肯定会费力的。

第二是你爆发力的问题，蝶泳的胳膊，应该是你贴近水面快要出的时候突然发力往上拉，而不是蛙泳那样犹犹豫豫，缓慢上拉，拉的速度一定要快。

蝶泳的移臂不是靠胳膊使蛮力，而是通过躯体的波浪运动。而且移臂不应该成为关注的焦点，因为配合身体的波浪运动，正确的移臂时机正好是身体高位，此时不需要特别的抬高身体就可以让手臂划过水面。因此，多关注身体的波浪，如果蝶泳腿过关，移臂仅仅是配合时机的问题。另外，注意蝶泳时的作用力要特别注意，应该是向后而不是向下，如果你为了移臂浪费力量在身体的向上，那即使这一次你可以出水，下一次就很难保证，并且会一次比一次糟糕。因为一方面波浪的维持很大程度依赖于速度，当速度下降波浪很难继续维持，自然越来越费力另一方面，波浪有上也有下，出水越高，入水也就越深，这就是为什么要求换气、移臂高度尽量低的原因。

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呼吸不到或者无法把手臂移出水面，还有就是推水力度不够大，所有总结为因为下半身太靠下，整个身体和水面成较大阻力面，使得大家都认为蝶泳好难。