跑步比赛400米要不要喝肌酸

可以喝，但是对于有氧运动作用不大。简单说两句， 能被肌肉利用，作为化学燃料得，就是三磷酸腺苷和磷酸肌酸英文atp cp。 这个功能系统就是磷酸元系统。这个系统爆发力强，持续时间短。 肌肉里本身储存得有一部分，cp磷酸肌酸，磷酸肌酸化学分解成atp给肌肉使用。

吃肌酸只是让肌肉里磷酸肌酸储存量增加，然后提供更强得爆发力和更好的表现。但是仅限力量训练。有氧训练并不一定有优势。 相当于给你肌肉里多加点氮气。