打拳肱二头肌发不发力发力

发力

      我想说，要注重肌肉的发力感觉，如果找不到肌肉的发力感觉，那么我们的肌肉就不能很好的发力收缩。注意⚠️控制肱二头肌不要过度发力，肱二头肌的主要功能是收缩，让我们的肘关节弯曲。所以，尽量的去控制自己的肘关节不要过度的弯曲。试着做一下划船类动作的运动，可以尽量的让自己的大臂靠近躯干，从而找到更好的发力感觉。