每天饥饿多久比较好

建议时间不要太长，一周一天为好，否则会引起血糖降低太快，同时还可以吃一些水果以及喝大量的水，有助于毒素的排出。

断食之后不要立即吃大量东西，先喝一些清淡的粥或者其他的流食，也不要吃肉类等难消化的食物。一天不吃饭可能会出现各种身体不适的症状，如恶心、乏力，这属于正常现象，是因为身体在进行排毒。

人在饥饿状态下，首先启动糖原分解，不同个体储备糖原含量不同，脂肪消耗开启时间也不完全相同，大部分人在停止进食后的第1天即可开始消耗脂肪。