益生元和益生菌的区别
益生元和益生菌两者没有任何区别。
益生菌指的是奶制品中有益于肠胃的活性菌
益生元则是厂家为了推销重新对益生菌的命名，两者是同样的物质，所以没有区别
益生元和益生菌都能够调节肠道菌群平衡，但是它们两者还是有区别的。
首先益生元和益生菌的成分不同：益生菌是有生物活性的细菌益生元主要是无生物活性的糖类物质，如低聚异麦芽糖、低聚果糖、水苏糖等。益生元可以算是益生菌的土壤，能够显著促进双歧杆菌、乳酸菌等益生菌的生长。其次益生元和益生菌的作用方式不同，补充益生菌是直接吃进去活的益生菌，相当于空投一些好细菌来抑制坏细菌，益生菌是外源细菌，直接补充到体内，作用更加直接。
益生元是益生菌的养料，通过提供益生菌喜欢的食物来扶持益生菌，从而抑制有害的细菌，促进肠道有益菌的生长，发挥间接作用。另外益生元是人工模拟母乳中的低聚糖，能够直接到达肠道，能够促进人体肠道内有益菌的生长，还能够抑制有害菌的繁殖，从而起到调节肠道菌群平衡的作用。而益生菌是一种外来菌，它的种类有很多，不是人体自身体内产生的，通过直接添加到人体的肠道内，控制有益菌的数量，从而调节肠道菌群平衡。
益生元能够提升肠道自我保护能力，促进营养素的合成和生长，还能起到通便的作用。
益生元和益生菌的不同在于
益生元主要是由肠道正常菌群延伸出来的概念
益生菌的菌种主要是与健康人肠道相近的菌群。
益生元属于益生菌类食品，包括膳食纤维等。
吃了益生元后，它对益生菌有许多益处，能促进益生菌生长繁殖，也能更好地调节肠道内的菌群。所以益生元与益生菌合用，可以有较好的疗效。
