八步螳螂拳的招式动作

八步螳螂拳在基础的桩功及步法训练上有8式及8步。所谓8式，是从繁杂的招式中归纳整理出来的8个基本式子，经过训练熟悉后，才能在练习套路时易于达到招势的正确要求:并奠定下技击时发劲的功力基础。8式分别为:骑马式、豋山式、坐虎式、坐盘式、捕蝉式虚式、虎头式、塌机式败式、寒鸡式。八步则为窜跳步法的练习，主要花训练式于的转换当中，步法移动的稳定性，使得重心的移转能更灵活而平稳，以便身体能适应各种姿态的变化，达到套路及技击的要求。8步分别为:拔步、窜步、叠步、入环步、登塌步、挪步、行步、拖步。因为8步在训练过程中是如此的重要，又是其他螳螂拳所没有的，所以成为八步螳螂拳得名的由来。

八步螳螂拳亦是一种讲求刚柔相济的拳术，在其基础埋论之中，有8刚12柔之说。8刚是发劲击敌的方法，12柔则是护住自己3门上门为头部、中门为心口、下门为阴部，合称为3门，皆为人身要害，及打开对手3门的方法。

8刚及12柔又各有基本手法以及应用招式的分别。8刚的基本手法为:冲、撞、崩、插、棍、挑、劈、砸:其应用的招式为:1刚泰山压顶、2刚迎面直捅、3刚叠肘硬拱、4刚圈捶带崩、5刚铁臂双棍、6刚辘轳硬攻、7刚翻车硬冲、8刚摔捋两分。

12柔的基本手法为:勾、搏、采、挂、沾、黏、贴、靠、闪、转、腾、挪。其应用招式为:1柔见刚而回手、2柔偷手而入手、3柔见接手而滚手、4柔圈捶前挂手、5柔挂手而勾手、6柔见采手而入手、7柔见来手而搏手、8柔磕手而入手、9柔扑手而入手、10柔挑手而入手、11柔提手而入手、12柔见入手而开手。在这里要稍加说明的是:勾、搏、采、挂是开门的基本手法:沾和黏是这些手法的运用法则，亦即所调的听劲闪、转、腾、挪则是配合步法运用的基本身形，贴和靠是利用这些身形和步法欺近敌身的法则。