划船机配速多少合适 瑞丽范 心理 2.45W 大中小设置文字大小 一般合理配速:女2分至3分完成500米。男2分到2分半完成500米。总运动时间约:20分钟或30分钟,训练时间掌握在30分钟左右。心率:中等强度心率约140左右,高强度心率约180左右。前者20分钟左右训练,后者5分钟就不错,根据自己体质。(心率也能作为判断动作正确与否的标准) TAG标签:划船 机配速 #