怎样使仰卧起做做的又多又快 瑞丽范 心理 3.22W 大中小设置文字大小 双足部可以固定绑带,在膝盖处同样固定弹力带,以免起卧时双脚悬空摆动,影响上身腰腹用力。同时,要加强腰腹部力量练习,可以多做俯卧撑,前后桥练习等等 TAG标签:做做 仰卧 #