狮吼功教学 瑞丽范 心理 3.8K 大中小设置文字大小 首先可择树林或山峰上先进行呼吸30余次把气理顺然后把气慢慢吸入体内发声时一气呵成这样每次训练50余次。练毕用手在丹田中部按摩数十下即可。 TAG标签:狮吼 教学 #