三角撑怎么才能更稳定

做三角撑时双手与头形成一个等角三角形，双脚垂直于三角形的中心点，腰部收紧并保持住，重心放在中心上就稳定了。

三角撑的动作主要是控制双手和头部的位置，重点是要有好的手臂力量。具体方法:

第一步，当然要锻炼手臂的力量。手臂力量是这个动作的基础，可以通过俯卧撑和举哑铃来锻炼手臂的力量。

第二步，开始练习三角撑。肘部弯曲90度，肩膀最大限度地向后拉，用肘部顶住腰部，保持身体重心稳定。右膝以下弯曲，搭在左膝处。左手支撑地面，头部和右手支撑位置为三角形。具体来说，手的肘部顶在腹部有凹陷的地方，右手掌朝向左肩(左手相反)。用三角合力保持整个身体的平衡。

最后，就是要不断的练习。一开始练习可能会不稳甚至摔倒。这很正常。