食物热效应食物排行 瑞丽范 心理 2.14W 大中小设置文字大小 高热量的食物有很多种,主要指的是肉类,蛋类,奶制品,豆制品,甜食,辛辣油腻等食物以及有营养类的食物。也属于高热量的食物,比如芒果、樱桃、榴梿等。脂肪的食物热效应约占其热能的4%-5%,碳水化合物为5%-6%,而蛋白质还要高,能达到30%-40%。 TAG标签:排行 热效应 #