保持体重控糖还是控油 瑞丽范 心理 2.69W 大中小设置文字大小 肯定是控制糖类的摄入,又要少油少盐,要适当运动,比如做做瑜伽,要多吃蔬菜水果,早餐吃牛奶、面包,午餐可以适当吃一些蔬菜肉类,午餐要吃饱,因为要满足一天的能量需求,要工作,晚餐要尽量少吃,尽量以清淡饮食为主,晚餐后适当走走路,散散步。 TAG标签:控糖 体重 #