10公里长跑标准成绩 瑞丽范 心理 1.27W 大中小设置文字大小 10公里的标准成绩应该在50分钟以内就可以,因为10公里算是长距离跑步项目,普通人平时每公里跑下来也就5-6分钟,而且要是更长距离的跑,所消耗的时间就会更长些,当然我们通过一段时间的锻炼,就能提高10公里跑步的成绩,大部分人都可以在一小时内跑10公里。一般来说,跑步10公里,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,业余的40几分钟左右。跑步环境也有一定的影响,有没有路障,路况如何等等,穿钉鞋的专业运动员要差一些,所以50分钟内能跑下来就算不错了,1个小时应该也正常 TAG标签:长跑 成绩 公里 #