24式简化太极拳的前四式

1、起势.双脚打开与肩同宽，2.左野马分鬃，屈膝下蹲，右抱球，分掌开左步，形成左弓步，再右野马分鬃，重复左野马分鬃。

3、白鹤亮翅，接左野马分鬃右实步，左虚步，举右手左手按左夸旁。

4，搂膝拗步，后坐摆脚，左手搂膝，推右掌为左搂膝拗步，再右搂膝拗步，右。搂膝拗步