蛇形跑技巧 瑞丽范 心理 7.82K 大中小设置文字大小 【方法】将手榴弹一路间隔摆开,单程绕弹,提高身体灵活性边跑边将手榴弹推倒后扶起,体会重心降低的感觉,同时压低身体往前跑回程冲刺,锻炼腿部肌肉爆发力。 TAG标签:蛇形 #