军姿三大步法

齐步，正步，跑步是军姿三大步法。

这是一个军人在整个军旅生涯中基本功。

训练三大步法需要重复地不间断的训练，养成肌肉反应。到时功到自然成。

 1、正步走的口令就是“正步走”，口令是分为预令和动令。正步两个字是预令，走是动令。当听到预令"起步"的时候，就要做出准备，身体要前倾。听到动令“走”向前迈步。

2、左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作上体正直，微向前倾手轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节。

3、向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高着冬季作训服时，约与第四衣扣同高着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速每分钟110－116步。正步走训练的时候切记要控制好步速，同时正步摆臂和踢腿也分开来练习，最后结合练习这样效果会更好。

三大步法分别是，齐步，正步，跑步。

一，齐步，齐步是军人行进的常用步法，行进速度每分钟116——122步。

二，正步，正步主要用于分列式和其他礼节性场合，行进速度每分钟110——116步。

三，跑步，跑步主要用于快速行进，行进速度每分钟170——180步。

三大步法在高中，大学生军训时都是必训的科目。