岳家拳三门桩口诀表

一字正堂

两手向后转腕变勾手，勾尖向前，置于小腹两侧。两手分开两下沉伸直，上收至原位，两臂再下沉伸直。两掌变仰拳，上收至两腰间。两拳变掌，由下向左右两侧分开，转向上至头前高时，右掌变拳，拳心向外。左掌掌心贴在右拳背上。两手内旋，手心向下，经胸前下按至脐间，哈气