山羊挺身的好处 瑞丽范 心理 2.16W 大中小设置文字大小 山羊挺身好处:能很好的刺激到竖脊肌和臀部肌肉,是锻炼下背部和臀部肌肉的比较好的选择,同时也是初学者在练习腰部力量的最佳选择,这一动作动作负荷比较小,腰部不容易受伤。 TAG标签:山羊 挺身 #