上下蹲是有氧还是无氧 瑞丽范 心理 1.79W 大中小设置文字大小 自身上下蹲如果没有器械压力的情况下属于有氧训练,而任何使用哑铃或者杠铃深蹲,能就属于无氧训练,如果是是健身小白,最好开始先练无器械自身深蹲,这样不会因为有器械的重量而动作不标准,甚至可能因承受不了压力而动作变形而受伤的可能有氧,有氧和无氧的区别在于你能不能呼吸的过来,如果能就是有氧,像慢跑、散步这种,快跑、器械这种属于无氧运动,让你的呼吸一次性达到极限。 TAG标签:无氧 有氧 #