正确的读写姿势主要包括哪些

正确的读写姿势，除了有利于学生的身体正常生，长发育，尤其是脊柱的正常生长发育以外，对防止近视眼的发生有着非常重要的作用。 要保持正确的读写姿势，必须做到:

一、眼睛与书本或桌面要保持一定距离，一般以一市尺左右的距离为宜，因为根据眼的屈光理论，眼与书本距离一市尺，能保证青少年儿童的眼睛有充裕的调节力，可减少眼睛的疲劳程度。

二、上半身要直，头不要过度前倾，更不要伏在桌上，要使眼睛与书本的距离达到正常要求，只有在上半身保持较直时，才能保持正常的呼吸和血液循环，维漪正确的读写姿势，并保护心脏、肺和脊柱不受损害。

三、读书写字姿势是否正确也与桌椅的构造和高度有密切关系，高低合适的桌椅能保证实现正确的读写姿势，使眼睛和书本或作业本的距离达到正常要求。因此，为了保持正确的读写姿势，学校要按学生身高配里相应的课桌椅。家庭也应根据子女的身高设置合适桌椅，如果使用成人的桌椅，应该在椅面上垫上适当厚度的垫子或木板等如果双脚悬空，脚下应放一小凳。

四、读书或写字过一段时间后，要休息片刻，进行适当的活动，使全身的肌肉放松，以便消除肌肉的疲劳。