爬山一次爬多少米

这个看个人体力吧，五六百米的山就已经很高了，成年人一次五百米应该没有问题，在往上没有经常体育锻炼的估计第二天腿会酸疼抽筋，爬山是一项有氧运动根据自己体力量力而行，其中如果有老人小孩尽量减少爬的高度，毕竟体力跟不上身体差的话也是不健康的