练健腹轮为啥腰下不去 瑞丽范 心理 9.8K 大中小设置文字大小 腰下不去,不知道要求下到什么程度,才叫下去。健腹轮不管是站姿还是跪姿腰部都不能完全的伸直更不能成反弓状,那样既练不到核心肌肉,还会造成腰部受伤。正确的是腹部收紧,推出去以后,后背部略呈弓型,这样对于核心肌肉起到的锻炼效果最大,还保护腰部。 TAG标签:练健 下不去 腹轮 #