田径冬天要多蹲腿吗 瑞丽范 心理 1.19W 大中小设置文字大小 是的。冬天跑步训练一般一周至少要练习两次,30~45分钟左右,重点选择平板支撑、箭步蹲、深蹲之类,提升腿部力量,稳定核心肌群。 TAG标签:田径 冬天 #